山药胡萝卜米饼
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
很多妈妈爱说 自己孩子消化能力差，脾胃不好 今天讲一些宝宝养护脾胃的小细节 能帮助到妈妈们
山药胡萝卜米饼营养建议
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含糖量 8.61克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药胡萝卜米饼的食材2人份
- 米饭50克
- 胡萝卜16克
- 山药26克
- 鸡蛋1个
- 盐选用
山药胡萝卜米饼的做法
1
食材准备：熟米饭50g，山药26g，胡萝卜16g，鸡蛋1个
2
胡萝卜洗净去皮切成小丁，山药带手套去皮后切成薄片备用。 ◆山药去皮的时候一定要戴手套，防止山药粘液沾到手上过敏哦。 上蒸锅，蒸15分钟左右至熟透。
3
倒入大碗中压成胡萝卜山药泥
4
倒入熟米饭，打入一个鸡蛋，1岁以上的宝宝还可以加入少许盐调味哦
5
用筷子充分搅拌均匀
6
平底锅烧热，刷一层薄油，转小火，舀一勺馅料放入平底锅中
7
用勺子直接压平整，整理一下成圆形。 因为山药和胡萝卜都是蒸熟的，所以饼做起来非常快，一面煎好翻面，煎至两面金黄就可以啦。
8
成品就是它啦！
成品图
山药胡萝卜米饼的烹饪技巧
最后再跟大家讨论一个重要问题：
为什么我的孩子再吃不胖？为什么孩子脾胃弱、吸收能力差？
咱们先来了解消化的过程，食物通过牙齿咀嚼、切块后通过食管进入胃里。到了胃里，通过收缩舒张慢慢挤压把食物变成糜团
胃需要足够的空间才能消化食物，如果孩子吃得过饱，整天胃里撑着、鼓着、胀着，没法做好收缩运动。很多食物没有被胃很好地消化，就进入肠道了
◆所以请不要强迫孩子进食，比如各种追着喂，往往这才是导致孩子脾胃吃坏的重要原因哦
◆如果孩子脾胃不好，就给孩子做容易消化的食物，而且不要让孩子吃得过饱，同时教孩子学会充分咀嚼
食物进入小肠分解成更小的分子，小肠进行吸收。小肠只吸收非常微小的分子，大点的分子，它就直接当成垃圾扔弃了，变成了大便
小肠“吃不饱”，不能开足马力干活儿，孩子的营养跟不上，当然就瘦啦！