铁板鱿鱼
- 烙
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
从小爱吃这个，那会儿还是小区楼下路边摊，离开家乡就很少吃到那个味道呢
铁板鱿鱼营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
铁板鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼串4
- 蒜蓉辣酱适量
- 白芝麻少量
- 甜面酱适量
- 生抽2勺
- 蚝油几滴
- 黄豆酱少量
- 孜然粉少量
- 烧烤料适量
- 蒸鱼豉油几滴
- 橄榄油一勺
铁板鱿鱼的做法
1
甜面酱和黄豆酱
2
生抽少多，蒸鱼豉油几滴，蚝油少量加到酱里
3
少量孜然粉，多点烧烤料加入酱中
4
不吃辣的可以不加蒜蓉酱，喜欢吃可以多加
5
所有料搅拌均匀如图，鱿鱼串买先成的省事，化开直接电饼铛烙，中间鱼稍微抽抽了就剪开两边刀花，快熟了刷酱撒点白芝麻
成品图
