香烤鸡排
- 烤
- 黑椒味
- <30分钟
- 新手尝试
俺们这里大脸鸡排火的一塌糊涂啊，孩子特别喜欢，但是每次闻着发苦的油味儿都深深的担心，这油炸不健康先不说，就说这油，也够陈年的，好，谁让你有个这么腻害的麻麻呢，让我 给你做健康又美味的鸡排，口味随便选！
香烤鸡排营养建议
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含糖量 0.84克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香烤鸡排的食材2人份
- 鸡胸脯肉1大块
- 面包糠适量
- 鸡蛋1个
- 新奥尔良腌肉料3勺
- 料酒2勺
- 植物油适量
香烤鸡排的做法
1
鸡胸洗干净，切成薄片，记得是侧面切
2
放到容器里
3
加入料酒、腌料搅拌均匀，放置冰箱腌制30分钟。其实可以多腌一点，放冰箱里随吃随取
4
腌好之后打散一个鸡蛋
5
面包糠里倒入一勺植物油，搅拌均匀
6
将腌制好的鸡胸在蛋液中滚一下
7
放入面包糠中，裹满面包糠
8
依次完成所有工作，把鸡肉放在烤架上
9
上下火200度烤25分钟即可
10
取出烤好的鸡排，切成自己想要的形状
11
配番茄酱、梅子酱都很好吃，不想蘸酱不放撒上黑胡椒碎和辣椒粉
成品图
