给宝宝的营养餐——虾仁豆腐蒸鸡蛋
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
红豆牛奶汤对女性非常有帮助。红豆中含有的维生素、钙、铁等微量元素，有很好的补气补血的作用。牛奶中含有大量优质的蛋白质，补充身体能量，也是钙的优质来源。30岁之后的女人常喝这道汤可以美容养颜、健脾养胃、润肠通便、调经补血……牛奶和红豆就这么往锅里一扔，简单一煮，好处太多了。
给宝宝的营养餐——虾仁豆腐蒸鸡蛋营养建议
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含糖量 45.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
给宝宝的营养餐——虾仁豆腐蒸鸡蛋的食材2人份
- 红豆300克
- 欧德宝超高温处理脱脂牛奶适量
- 蜂蜜适量
给宝宝的营养餐——虾仁豆腐蒸鸡蛋的做法
1
准备食材
2
红豆浸泡至软
3
放锅里，加入适量清水
4
煮开后转成小火煮5分钟，关掉火，利于炉子上的余温焖15分钟，之后再打开火，再煮3分钟，关火，继续焖15分钟，如此三次
5
汤吸收完了，红豆也软了。这样煮的红豆颗粒分明，红豆软而不烂
6
脱脂牛奶倒进锅里
7
吃之前调入适量蜂蜜，搅拌均匀就可以了
8
美味又营养
成品图
