山药紫薯茶巾绞
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
谷雨节气过后雨量增加，湿气加重，所以食用一些祛湿食物比较好。 山药有健脾祛湿，补气益肺作用，所以这个季节吃山药吧[亲亲]
山药紫薯茶巾绞营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药紫薯茶巾绞的食材2人份
- 山药100克
- 紫薯200克
- 牛奶50克
- 蜂蜜10克
山药紫薯茶巾绞的做法
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茶巾绞是一款非常简单快手的点心，来源于日本的一种茶点，因为不需要烘烤，而是用茶巾拧一下就成，所以非常快手
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山药紫薯茶巾绞 主料：山药、紫薯 调料：牛奶、蜂蜜
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首先山药和紫薯去皮上锅蒸熟
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这是蒸好的紫薯和山药
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随便用什么方法把山药弄成泥
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然后山药泥里加一勺蜂蜜
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蜂蜜拌匀待用
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紫薯也擀成紫薯泥，然后少量多次的加入牛奶拌匀，让紫薯泥不会太干
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这是拌好的紫薯泥
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手上放一张保鲜膜，挖一勺紫薯泥抹出一个碗装
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再取一勺山药泥放入
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再挖半勺封口
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保鲜膜收起来，拧一圈就可以了
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漂亮的山药紫薯茶巾绞就可以了
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春和日丽的下午，泡一杯绿茶
成品图
