青菜手抓饼
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
早上孩子起吃手抓饼，本来是想弄点香葱的，一看小葱没有了就试试用青菜碎加入里面，这样做出来的手抓饼也很美味哦
青菜手抓饼营养建议
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含糖量 36.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
青菜手抓饼的食材2人份
- 小白菜50克
- 面粉200克
- 盐6克
- 五香粉2克
- 油20克
青菜手抓饼的做法
1
面粉200克
2
加入2克的盐加入清水
3
柔成面团醒一下
4
青菜清洗干净
5
切碎
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加入4克的盐
7
在加入五香粉
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加入玉米油
9
搅拌均匀，馅做好了
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醒好的面团分成六小块
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然后擀成面皮
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抹上青菜馅
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然后卷起来
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卷好的拿刀从中间切开
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切开后两条折叠一起
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然后卷起来
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再次擀扁
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然后放电饼铛上煎
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一面煎好翻面煎
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煎至两面金黄的饼
成品图
青菜手抓饼的烹饪技巧
自己早上早点起床，做就可以丰富美味的早餐了
孩子吃的也开心