茄汁虾仁炒饭
- 炒
- 酸甜味
- <10分钟
- 初中水平
故事都写在图上了 我就是喜欢哄着自己玩
茄汁虾仁炒饭营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
茄汁虾仁炒饭的食材2人份
- 虾仁200克
- 米饭200克
- 玉米粒50克
- 青豆50克
- 番茄酱30克
茄汁虾仁炒饭的做法
1
全部食材焯熟 米饭蒸好
2
虾仁 玉米粒 青豆过油炒
3
加番茄酱 继续炒一分钟
4
倒入米饭炒至三分钟
5
放入小碗中压瓷实 扣在盘子里 再挤一些番茄酱点缀装饰
成品图
茄汁虾仁炒饭的烹饪技巧
虾仁一定要过油爆炒 时间不要长 这样口感比较嫩