黑芝麻山药糊
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
过完年胖了超级超级多，这不是重点，重点是身边还一帮炫耀不仅没胖而且瘦了的瘦子…… 食欲这个东西吧就像是惯坏的孩子，只要一天吃多，那基本上后面就都会吃的多多，而且还劝自己偶尔一次不要紧的，结果……天天都是所谓的偶尔啊…… 其实春天早就来了，从2月4号立春那天开始都算是春三月了，大鱼大肉等等重口味的东西也该逐渐退出历史的舞台了，这几天在家里面消耗过年剩余的铁棍山药，我老家是焦作的，就是那个有云台山和著名中药淮山药的地方，铁棍山药是焦作的特产，淀粉含量非常非常高，根据我的经验应该是支链淀粉多，很糯很好吃，而且据说山药里面有着一种什么黏性蛋白的东西，可以减肥……未知确否…… 一般的山药很娇贵，稍微一磕一碰就断了，铁棍山药可不是虚名，每次都要费尽掰才能弄断…… 正是因为很高的淀粉含量，熬出来非常粘稠，好喝的不得了！
黑芝麻山药糊营养建议
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含糖量 16.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑芝麻山药糊的食材2人份
- 山药（铁棍）半根
- 生黑芝麻2大勺
黑芝麻山药糊的做法
1
铁棍山药只需要半根就好，洗洗干净
2
削掉外皮，切成稍微小一点的块状
3
料理机里面加入盖过山药的清水
4
加入黑芝麻，我又加了点百合，打成浆状
5
也可以山药直接打成浆状
6
小火慢慢的把山药糊熬开
7
同样，把黑芝麻糊熬开，凹一个漂亮的造型就可以啦！
成品图
黑芝麻山药糊的烹饪技巧
熬煮的时候一定要小火勤搅拌，不然很容易糊锅