脆皮肠香菇饭团
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
今天就给大家分享一款简单的营养餐。米饭我们做个造型，里面添加了手工脆皮肠，健康无添加，再加入少许香菇，提高免疫力，立刻就吸引了宝宝的注意力。我这样做宝宝一口气吃了很多，还要呢。 这个饭团不仅宝宝吃，还可以作为便当或者出去游玩时带着，非常便于携带，颜值也高，吃起来方便。大家可以试试。
脆皮肠香菇饭团营养建议
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含糖量 45.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
脆皮肠香菇饭团的食材2人份
- 胚芽米1杯
- 自制脆皮肠 4根
- 干香菇适量
- 盐少许
- 食用油少许
脆皮肠香菇饭团的做法
1
胚芽米一杯，淘洗干净，放入电饭煲，加入适量水，米水比例大约1:1.2，开始煮饭
2
准备好脆皮肠和干香菇。脆皮肠是从朋友那里买的自制的，低盐，绝对无添加，不含淀粉和色素，非常健康安全，特别适合宝宝吃。外面的肠实在不敢买来吃，还是吃自己做的比较好，如果没时间自制，就买点无添加的手工肠。
3
干香菇洗去灰尘，用开水泡发20分钟
4
脆皮肠切小丁。这个脆皮肠是熟的，可以直接吃的
5
香菇泡软后切小丁
6
锅中少许油，下香菇丁翻炒，加少许盐，炒匀出锅备用
7
米饭煮好后焖3分钟，翻拌均匀，晾至温热
8
放入炒熟的香菇丁、脆皮肠丁拌匀
9
用一个模具，把米饭填入到模具中做个造型
10
营养健康的脆皮肠香菇饭团就做好了。再也不用担心宝宝不好好吃饭了，宝宝一连吃了好几个还要呢。这个也可以作为出游便当或者工作便当，携带方便。 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
脆皮肠香菇饭团的烹饪技巧
小贴士：
脆皮肠是熟的，可以直接吃，就没有再炒，如果喜欢也可以再炒一下。饭团中也可以添加自己喜欢的食材
大米要放在阴凉的地方储存，防止生虫