百合雪梨糖水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
一天天进入秋天了，夏季的暑热渐渐消散，可是秋天的干燥早就不知不觉的侵袭而来，每天不经意就看到胳膊，脚上都是脱皮，洗脸时也能看到脸上干得不得了。各种滋阴润肺的美食搞起来。
百合雪梨糖水营养建议
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含糖量 21.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合雪梨糖水的食材2人份
- 雪梨2个
- 干百合20克
- 冰糖50克
- 枸杞少量
百合雪梨糖水的做法
1
干百合提前一天晚上泡发
2
第二天，将泡发好的百合洗干净，挑出有黑斑的，少量一点点黑斑可以用指甲刮掉。放进电饭锅中
3
我用的是这样的雪梨。人多就两个梨，人少就一个梨
4
将梨削皮切小块也放入电饭锅中
5
加入冰糖
6
加入适量水，要完全没过材料。喜欢吃软烂的就用煮汤程序，喜欢吃爽口一些的就用煮饭程序
7
在程序结束前15分钟，将洗干净的枸杞放入，继续煮
8
程序结束后，不那么烫了，就可以盛来吃了
成品图
百合雪梨糖水的烹饪技巧
如果用干百合要提前一天浸泡，鲜百合直接洗干净就可以
百合不建议放太多，因为百合有股苦涩味，放多了不太好吃
枸杞不要太早放入，容易煮得糊烂了