西兰花牛油果鸡蛋沙拉
- 拌
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
各种蔬菜拼盘，既饱腹又营养
西兰花牛油果鸡蛋沙拉营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西兰花牛油果鸡蛋沙拉的食材2人份
- 西兰花半个
- 鸡蛋3个
- 牛油果1个
- 苦菊少许
- 沙拉酱少许
- 海苔2片
西兰花牛油果鸡蛋沙拉的做法
1
水里加入盐，泡入苦菊10分钟待用
2
鸡蛋煮熟去壳
3
西兰花开水炒熟控水备用
4
鸡蛋切块备用
5
牛油果切块
6
西兰花，牛油果，鸡蛋一起搅拌均匀
7
苦菊控水后盛入碗里，挤上一层沙拉酱
8
倒入鸡蛋，西兰花，牛油果，再挤上一层沙拉酱
9
两片海苔揉碎，撒在上面即可
成品图
