沼三明治
- 其它工艺
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
沼三明治，也称沼夫三明治，网红款了。据说是日本陶艺家大沼道行的太太为他制作的三明治。 我按着家里现有的食材，做了一大一小。 沙拉汁儿和白桃果酱我用的是丘比的。 丘比的千岛酱和焙煎芝麻口味的沙拉汁儿一直是我喜欢的，平时也有备着。白桃果酱一开始没准备用，后来做的时候，感觉面包上应该涂抹些什么，就打开果酱，真没想到这个果酱口感真的很好，从色泽到口味，出奇的棒，好喜欢。
沼三明治营养建议
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含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
沼三明治的食材2人份
- 土司面包4片
- 生菜60克
- 火腿肠1根
- 胡萝卜150克
- 鸡蛋2个
- 丘比白桃果酱4勺
- 丘比千岛酱1袋
- 丘比焙煎芝麻口味沙拉汁1袋
沼三明治的做法
1
准备食材
2
鸡蛋煮熟
3
去壳
4
用切蛋器切成薄片
5
胡萝卜刨丝儿
6
调入丘比千岛酱
7
搅拌均匀
8
火腿切片
9
平底锅稍煎一下
10
调入丘比烘煎芝麻口味的沙拉汁
11
用小勺把丘比白桃果酱抹在面包片上（面包片可稍烤一下）
12
放一层生菜
13
放火腿片
14
放鸡蛋片
15
放胡萝卜丝
16
再放一层生菜
17
最后放上另一片面包片
18
用保鲜膜或油纸包裹紧
19
从中间切开（这个是小的）
20
OK（这个是小的）
成品图
沼三明治的烹饪技巧
可以放一些水果，比如像牛油果类的，像鸡蛋那样切开和放置