冰糖银耳莲子羹
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
银耳莲子羹，秋冬里爱美女性的最爱，口感浓甜润滑，美味可口更有润肺养胃、美容养颜的功能，赶快做起来吧！
冰糖银耳莲子羹营养建议
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含糖量 22.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冰糖银耳莲子羹的食材2人份
- 银耳适量
- 莲子适量
- 百合适量
- 鲜枣适量
- 枸杞适量
- 黄冰糖适量
冰糖银耳莲子羹的做法
1
银耳提前半小时泡发
2
去除根蒂及杂质，将银耳洗干净，撕成小片，放入电炖锅中
3
加入约一倍多点的水，炖煮一个小时左右
4
炖煮银耳的过程中，将莲子去除莲心、百合、大枣，放入清水中泡发
5
炖煮一个小时左右，放入适量的黄冰糖
6
然后放入泡发好的莲子、百合和大枣，继续炖煮
7
枸杞泡发，洗干净
8
继续炖煮一个小时后，放入泡发好的枸杞
9
然后继续炖煮半小时左右关火，焖一会儿，就可以盛出来吃了
成品图
