我减脂期最喜欢吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，绝对低脂饱腹又好吃
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
绝对的轻食减脂增肌餐，优质的肉类蛋白：鸡胸肉，膳食纤维：圣女果黄瓜水果：牛油果植物脂肪，鸡蛋，减肥必选项。
我减脂期最喜欢吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，绝对低脂饱腹又好吃营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
我减脂期最喜欢吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，绝对低脂饱腹又好吃的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 海盐黑胡椒适量
- 橄榄油少许
- 圣女果适量
- 生菜少许
- 黄瓜1根
- 牛油果1个
- 熟鸡蛋1个
- 番茄酱少许
- 蛋黄酱少许
我减脂期最喜欢吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，绝对低脂饱腹又好吃的做法
1
鸡胸肉切开，断筋，用海盐黑胡椒和橄榄油腌制10分钟
2
平底锅倒入花生油，放入腌制好的鸡胸肉煎至两面均匀上色
3
能用筷子轻易扎透即熟，稍微放凉备用
4
圣女果切开备用
5
黄瓜切块备用
6
熟鸡蛋切片备用
7
牛油果切片备用
8
一起盛入碗里
9
挤上番茄酱和蛋黄酱即可食用
成品图
我减脂期最喜欢吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，绝对低脂饱腹又好吃的烹饪技巧
番茄酱和蛋黄酱非必选，建议减脂选用o脂肪的油醋汁代替
配菜可以随意搭配自己喜欢的水果蔬菜
鸡胸肉切两半腌制更入味