健康满满的杂粮小饭团, 让你的冬天不再单调!
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
杂粮是健康宝塔的塔基, 但是很多小朋友都不喜欢, 加了火腿甜玉米的小团子! 可爱又好吃, 大人宝宝都不再拒绝啦!
健康满满的杂粮小饭团, 让你的冬天不再单调!营养建议
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含糖量 52.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
健康满满的杂粮小饭团, 让你的冬天不再单调!的食材2人份
- 杂粮米100克
- 玉米30克
- 小火腿30克
健康满满的杂粮小饭团, 让你的冬天不再单调!的做法
1
将杂粮米洗净，浸泡一小时
2
加入热水
3
放入玉米
4
将玉米和杂粮米一起放入蒸箱，蒸箱100度，蒸30分钟
5
小火腿切沫，放入蒸好的杂粮米中
6
将玉米剥下玉米粒放入杂粮米中
7
搅拌均匀
8
将混合好的杂粮捏成大小均等的小团子
9
最后放入薄荷叶装饰就好啦！
成品图
