四川咸烧白
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
烧白到底是什么呢？它是川渝地区的一道特色菜，是三蒸九扣八大碗之一的传统菜品，也就是北方的扣肉。“咸烧白”是四川人的叫法，原料及做法与客家菜中的梅菜扣肉有异曲同工之妙。当然，与“咸烧白”对应的，还有“甜烧白”，四川的咸烧白一个重要的原料是宜宾的芽菜，而且一定要四川宜宾产的“宜宾芽菜”，这道菜最大的妙处便是芽菜将肥腻五花肉的油腻，统统吸走，肉不腻了，菜倒肉香十足，而甜烧白则是糯米打底，以五花肉夹豆沙蒸成，甜而不腻，香滑软糯。
四川咸烧白营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
四川咸烧白的食材2人份
- 五花肉1000克
- 芽菜1袋
- 菜籽油500克
- 白糖2勺
- 干花椒5克
- 姜1块
- 生抽2勺
四川咸烧白的做法
烧锅水，放入姜片，将整块带皮五花肉放入水中煮到七八成熟
捞起后趁热在肉皮上抹一层老抽，晾干，如果没晾干的话下一个步骤炸的时候就会四处溅油
把锅烧热，倒入适量食用油，肉皮向下放入锅中炸至肉皮呈棕红色时捞起，肉皮要煎得棕红微微起泡
这是炸好的肉，看颜色是不是已经很好看了，表皮微皱
炸好的肉捞起，放进冷水里煮开，关火泡一下
煮过的肉，能看出表皮已经起泡了，这样蒸出来的肉皮微皱，切的时候又方便切
锅里留少许菜籽油，加入2大勺白糖
炒出焦糖色后关火，加入适量的生抽关火
姜切细末
把肉切成想要的厚度和大小，不能切太薄了，在蒸制的时候肉皮和肥的那部分蒸化
切好的肉放入炒糖色的锅里，均匀的抹上料汁
把肉均匀的码放在碗里
准备宜宾芽菜，如果买不到可以用干咸菜或冬菜
把芽菜盖在码放好的五花肉上，洒上姜粒，干花椒粒适量
上锅蒸，大火烧开后，转中火蒸1个小时
蒸熟以后倒扣于盘内，一盘亮澄澄，油汪汪，糯粘而不腻的烧白（扣肉）就制作完成了，这个过程看似复杂，但其实会做了之后一步步来也并不是那么难的
四川咸烧白的烹饪技巧
去买五花肉时最好买一大块的，不要买一小条的，这样过油炸的时候更方便也好切
浸泡的作用是将肉皮泡软以便好切块，因为在油锅里过炸时肉皮已经被炸硬里，不泡热水的话切时容易把肉皮切掉。所以这一步不能少
用油最好选择菜籽油，做出来会更香，而且肉皮的颜色也更好看；
不能切得太薄，以便在蒸制的时候肉皮和肥的那部分蒸化了
炸肉皮一步骤比较具有“危险性”，建议最好盖上锅盖再将火开大，以免伤及无辜。一定要小心哦