果蔬磨牙棒
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
果蔬磨牙棒
果蔬磨牙棒营养建议
-
含糖量 20.3克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
果蔬磨牙棒的食材2人份
- 菠菜适量
- 火龙果适量
- 鸡蛋适量
- 低筋面粉适量
- 面粉适量
- 奶粉适量
果蔬磨牙棒的做法
1
菠菜炒熟捞出，放入辅食机打成汁，过筛滤汁备用
2
火龙果切块，倒入辅食机里榨汁，过筛滤汁备用
3
50克的低筋粉内，加入一颗蛋黄，适量的清水和奶粉，揉成光滑的面团
4
菠菜汁和火龙果汁分别倒入50克的面粉中揉成面团，三个面团分别盖上保鲜膜醒15分钟
5
醒好的面团分别擀成大小一致的面饼，按照面饼，火龙果饼，菠菜饼顺序依次摞好
6
切成妈妈手指宽，拧成麻花，放入烤盘
7
烤箱调至上下火160度，烤25分钟即可
成品图
