土豆咖喱鸡饭
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- 新手尝试
土豆咖喱鸡饭营养建议
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含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
土豆咖喱鸡饭的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)200g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 洋葱适量
- 红萝卜适量
- 咖喱适量
- 姜适量
- 米饭适量
土豆咖喱鸡饭的做法
1
鸡腿肉切块放开水里焯一下血水
2
土豆和洋葱切块
3
炒锅放油放入鸡腿肉爆炒
4
放入土豆和洋葱爆炒一下
5
调入适量清水焖煮
6
焖煮5分钟后放入咖喱块
7
放入红萝卜丝
8
小火焖煮5分钟咖喱块完全融化汤汁变浓就好了
9
米饭装碗里压一下
10
倒扣在碟子里
11
浇上土豆咖喱鸡，炒了青菜配上点青菜哈