三汁焖锅—鸡腿
- 焖
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
这道三汁焖锅做法真是太简单了，一滴油都不用放，只需要1碗酱汁倒进去，20分钟就可以出锅上桌了，香浓可口超下饭。我也特别喜欢做，因为简单省事儿，一锅食材倒进去，盖上盖子小火焖一会儿就可上桌，不用再做别的菜，这一大锅足够全家吃，简单省事儿，经济实惠。
三汁焖锅—鸡腿营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三汁焖锅—鸡腿的食材2人份
- 大鸡腿2个
- 土豆2个
- 胡萝卜1个
- 三汁焖锅酱（后面有制作方法）适量
- 葱姜适量
- 料酒2勺
- 香葱2根
三汁焖锅—鸡腿的做法
1
准备食材
2
土豆切块，胡萝卜切块，鸡腿去掉油脂，留着
3
鸡腿焯烫一遍
4
砂锅烧热，不用放油，放入取下来的鸡皮、多余的油脂，煸炒出油脂
5
加胡萝卜翻炒
6
放土豆块葱姜翻炒
7
放入鸡腿
8
加入酱汁。 黄记煌三汁焖锅酱料调制方法：黄豆酱2勺，蚝油2勺，海鲜酱1勺，番茄酱2勺、料酒2勺、酱油2勺、蜂蜜1勺、淀粉1勺、鸡精1小勺、盐适量，搅拌均匀就可以了
9
盖上盖子烧开，转小火焖煮15分钟至鸡腿软嫩
10
打开盖子搅一搅，喷喷香！
成品图
