精米藜麦小饭团
- 蒸
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
精选精米，配上一碟藜麦，煮出鲜香米饭。利用小工具，加上一点点鸭肉丝，摇一摇，饭团出炉，一口一个，娃吃的很欢！米粒软糯，香甜！
精米藜麦小饭团营养建议
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含糖量 27.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
精米藜麦小饭团的食材2人份
- 精米200克
- 藜麦30克
- 烤鸭肉片适量
- 烤鸭肉酱适量
- 水适量
- 饭团模具一份
精米藜麦小饭团的做法
1
称好材料
2
精米与藜麦淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量清水，我是土办法，手指节量下，差不多一个纸节，正常煮饭水量。藜麦虽然是免洗的，我还是洗了下，安心。藜麦放在一个角落了，可以和精米混合均匀煮
3
擦干锅底，放入电饭煲，煮饭键，正常煮饭程序
4
这是煮好的饭。盛出一碗
5
烤鸭肉，撕成小条。饭团模具洗净备用
6
鸭肉丝放入酱料里拌匀
7
舀一勺饭放入模具中，放上一点鸭肉丝，再盖上一点米饭，不要放太满
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盖上盖子，左右摇一摇，一会就成团了！
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装盘，开吃，娃一口一个的节奏！挺香的！狠粮优选精米，原始米香等你品！
成品图
精米藜麦小饭团的烹饪技巧
正常煮饭水量！饭香软糯！2、营养价值高，精米冷藏保存哈！3、鸭肉可以替换自己或者宝宝喜欢的肉类，或者不加也可以，满口米饭香！配别的炒菜吃！