红枣山药粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药煮粥，口感细腻绵软，营养更易吸收。
红枣山药粥营养建议
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含糖量 17.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣山药粥的食材2人份
- 大米50克
- 山药200克
- 红枣适量
红枣山药粥的做法
1
原料
2
山药切片切块
3
电饭煲加适量水，放入米
4
放入山药
5
放入红枣
6
启动煲粥程序
7
煲好的山药粥
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盛入碗中即可享用
成品图
红枣山药粥的烹饪技巧
削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒，实在不行就套个手套再削