咖喱鸡丁饭
- 蒸
- 咖喱味
- 新手尝试
咖喱鸡丁饭营养建议
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含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
咖喱鸡丁饭的食材2人份
- 洋葱180g
- 马铃薯丁(脱水)280g
- 荷兰乳牛乳酪牛奶400ml
- 米饭适量
- 蒜适量
- 食盐适量
咖喱鸡丁饭的做法
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准备牛奶、咖喱粉、鸡脯肉丁、洋葱、土豆等材料
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将蒜拍碎成末，洋葱土豆切块
3
锅中放适量橄榄油，入蒜末炒香
4
加入咖喱粉炒香
5
加入鸡蛋脯肉炒至发白
6
加入洋葱炒香
7
加入土豆再炒
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加入盐、牛奶、高汤精大火煮开，转达中小火
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约30分钟，汤浓菜软关火
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米饭装碗然后倒扣盘中
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烧上咖喱汤汁即可食用
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小朋友爸的，没有扣米饭，直接浇上了，哈哈