考伯沙拉
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
考伯沙拉
考伯沙拉营养建议
-
含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
考伯沙拉的食材2人份
- 生菜适量
- 玉米适量
- 鹌鹑蛋适量
- 猕猴桃适量
- 坚果适量
- 圣女果适量
- 黄豆适量
- 牛油果适量
- 黄椒适量
- 蜂蜜适量
- 黑胡椒适量
- 橄榄油3勺
- 柠檬汁1勺
- 果醋1勺
考伯沙拉的做法
1
玉米，黄豆煮熟
2
生菜切段
3
小西红柿，猕猴桃，牛油果，鹌鹑蛋分别切块
4
玉米去梗，鸡胸肉切条，黄椒切丝
5
锅中烧油，油热放入黄椒，鸡胸肉，撒上黑胡椒
6
油醋汁：橄榄油3勺，果醋1勺，柠檬汁1勺，欧芹碎适量，搅拌均匀
7
将食材摆入盘中，淋上蜂蜜和油醋汁，撒上坚果即可
成品图
