【孕妇食谱】干锅土豆片，鲜香美味，超级下饭，比红烧肉还过瘾～
- 炒
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
天一热，家人就会觉得没胃口，尤其是孕妇更是有可能食欲不佳，为了更好的刺激味蕾，偶尔可以做一些开胃下饭的菜吃一吃，今天突然对麻辣香锅念念不忘起来，但又不能只顾自己的一时贪欲，而忽略宝宝的安全，所以只好作罢～ 突然想起来，家里还有两只土豆，加上郫县豆瓣酱，可以搞一个味道很棒的干锅土豆，解解馋嘛～ 营养价值： 对于孕妇而言，土豆营养还是非常全面的，每100克中维C含量为27毫克，是苹果的10倍！土豆中还含有丰富的B族维生素和优质纤维素。此外，土豆还是一种碱性蔬菜、脂肪含量特别低，有利于体内酸碱平衡。三伏天常吃可以润肠通便，养胃促消化，还有美容、抗衰老等功效。
【孕妇食谱】干锅土豆片，鲜香美味，超级下饭，比红烧肉还过瘾～营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
【孕妇食谱】干锅土豆片，鲜香美味，超级下饭，比红烧肉还过瘾～的食材2人份
- 土豆2个
- 五花肉100克
- 洋葱1/2个
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 郫县豆瓣酱少许
- 料酒少许
- 生抽适量
- 蚝油少许
- 盐适量
【孕妇食谱】干锅土豆片，鲜香美味，超级下饭，比红烧肉还过瘾～的做法
1
土豆洗净去皮
2
五花肉切薄片
3
切好的五花肉中，加入一小勺生抽、适量盐和少许蚝油，搅拌均匀并腌制5-10分钟
4
土豆滚着切片；（就是土豆在案板上滚起来，切成一边薄一边厚的薄片，炸完后口感会比较丰富，一边脆一边绵）
5
起锅烧油，油温四成热时，下入切好的土豆片，小火烹炸
6
土豆片炸制金黄色，捞出控油备用
7
提前备好葱、姜、蒜、洋葱、料酒、郫县豆瓣酱等
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食材大合集
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起锅烧油，倒入腌好的五花肉，煸炒至出香味
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倒入葱姜蒜继续翻炒
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加入少量郫县豆瓣酱和料酒提香，并翻炒均匀
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倒入洋葱和适量盐，并翻炒至洋葱透明（为防粘锅，可滴入几滴清水，要保持土豆片的干爽酥脆，水不能多；如果不粘锅也可以不滴水）
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倒入提前炸制好的土豆片，翻炒均匀即可出锅；（为了颜色好看，可以放点红椒提亮彩色；如果不是孕妇，还可以放几个红色的小米辣，不仅好看还更下饭）
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一份鲜香美味、超级下饭的干锅土豆片就做好了
成品图
