排骨银耳莲子汤
- 炖
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
最近喜欢炖汤，材料切好，丢一起炖就好了
排骨银耳莲子汤营养建议
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含糖量 37.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
排骨银耳莲子汤的食材2人份
- 排骨半根
- 银耳半个
- 莲子150克
- 糖50克
排骨银耳莲子汤的做法
1
莲子提前泡好去心，排骨洗净放入炖锅
2
银耳提前泡好，切碎
3
也放入炖锅，加适量水
4
隔水炖约2小时
成品图
排骨银耳莲子汤的烹饪技巧
没有炖锅可改成砂锅，煮一个钟左右即可