剁椒双花炒饭
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- 咸鲜味
- 新手尝试
剁椒双花炒饭营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
剁椒双花炒饭的食材2人份
- 西兰花200g
- 菜花150g
- 鸡蛋1个
- 剁椒2小勺
- 食用油1小勺
- 食盐适量
剁椒双花炒饭的做法
1
准备好剩饭、鸡蛋、西兰花、菜花、剁椒
2
双花菜掰小朵、洗净；腊肠切片；鸡蛋加入少许盐，打散备用
3
锅中烧开水，将双花菜焯一会，捞起，过凉水，沥干
4
锅中油热，倒入鸡蛋滑散备用
5
锅中余油下腊肠煸炒，榨出油
6
倒入双花菜，加少许盐翻炒
7
倒入剩米饭，炒散
8
加入剁椒，炒匀
9
倒入鸡蛋，翻炒均匀即可