蟹肉棒饭团
- 烘焙
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
一道快手的早餐，但是非常的受孩子欢迎
蟹肉棒饭团营养建议
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含糖量 15.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蟹肉棒饭团的食材2人份
- 米100克
- 紫土豆150克
- 芦笋100克
- 胡萝卜50克
- 海苔适量
- 寿司醋适量
- 盐适量
蟹肉棒饭团的做法
1
将米浸泡一下
2
然后煮成米饭，水比平时煮饭略少一点
3
将蟹肉棒对切待用
4
在米饭里拌入适量的寿司醋和盐
5
将胡萝卜和芦笋在水里焯一下
6
准备65克左右米饭摆成一个小长方形的样子
7
在中间加入一条蟹肉棒
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中间的食材包起来
9
再中间垫上一条海苔
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再摆上蟹肉棒和芦笋包起来即可
成品图
蟹肉棒饭团的烹饪技巧
注：包的时候可以在手上沾点水，这样不粘手