三鲜虾仁
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
爽口菜。
三鲜虾仁营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三鲜虾仁的食材2人份
- 日本豆腐2支
- 虾仁100克
- 西蓝花1朵
- 胡萝卜1截
- 蒜2瓣
- 姜1块
- 油适量
- 酱油适量
- 淀粉适量
三鲜虾仁的做法
1
酱油、淀粉、清水混合成料汁，备用
2
日本豆腐切厚片，蘸上淀粉，下锅煎至两面起皮，备用
3
西兰花焯水备用
4
5
锅里放油，把大蒜和姜片炒香，放入虾仁翻炒变色，放入胡萝卜和西兰花，快速翻炒
6
放入日本豆腐，淋上料汁，轻轻翻炒均匀
7
焖1分钟，盛盘
成品图
