青菜炒油面筋
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
油面筋是由面筋经过油炸得来的，本质上讲还是面筋。所以面筋有的营养价值，油面筋也有保留，面筋含有特别高的蛋白质，性凉寒，可以宽中益气，还能帮助解热、止渴、祛瘀，所以常吃面筋对我们身体是有好处的。 青菜就不用我多说了，大家也都知道是我们日常饮食中必不可少的食物之一，多吃青菜对人体健康是非常有益的。
青菜炒油面筋营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
青菜炒油面筋的食材2人份
- 小白菜500克
- 油面筋10个
- 葱5克
- 姜5克
- 蒜1头
- 盐5克
- 鸡精5克
- 耗油5克
青菜炒油面筋的做法
1
青菜洗净
2
葱姜蒜切好
3
油面筋弄破个小口，方便煮
4
葱姜蒜爆香
5
倒入青菜
6
油面筋翻炒
7
放入盐，鸡精，耗油，味极鲜翻炒
8
油面筋煮透就可出锅
成品图
