炒红苋菜
- 爆
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
简单做法，新手也可做
炒红苋菜营养建议
-
含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
炒红苋菜的食材2人份
- 花生油倒一些，不要太多
- 精盐半勺，放多少看个人口味
- 蒜两个
- 红苋菜一小盆
炒红苋菜的做法
1
清洗 红苋菜，①用自来水冲洗三遍，②可以用放盐清洗第一遍，第二/三遍可用自来水冲洗
2
先倒入一些油，打开煤气开大火，把油烧热些，再放蒜，用锅铲爆炒1~5遍即可
3
往锅内倒入红苋菜
4
热翻炒几下
5
可多爆炒几下， 也可以放点自来水，