南瓜开花馒头
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 中级掌勺
蒸馒头的时候加点南瓜，蓬松香软，像花儿一样美，全家老少都爱吃。南瓜开花馒头选用金龙鱼的澳麦粉，这种面粉是100%澳大利亚进口小麦原料，面粉细腻，色泽自然柔和，口感劲道，非常适合做馒头。做成的面团蓬松香软营养高。比肉包子还好吃，比豆角油条受欢迎！
南瓜开花馒头营养建议
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含糖量 41.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜开花馒头的食材2人份
- 面粉250克
- 南瓜80克
- 白砂糖40克
- 酵母1克
南瓜开花馒头的做法
1
食材：金龙鱼澳麦粉250克、南瓜80克、白砂糖40克、酵母1克
2
南瓜去皮，去瓢，去籽，切片，放白砂糖，隔水放入蒸锅，蒸熟
3
蒸熟的南瓜，用不锈钢的勺子捣碎，取80克南瓜泥加入酵母、100克面粉，拌均揉搓光滑的面团，盖上一块湿布，静放发酵
4
白面团的做法： 20克白砂糖加水煮沸，等白砂糖溶解之后，放凉，150克面粉加酵母拌均，倒入糖水拌均，揉至光滑的面团，盖上湿布，静放发酵
5
白面团、南瓜面团分别发酵至原来的2倍，
6
揉搓排气，分别分成9个小团
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白面团用擀面杖擀薄，放入南瓜面团包裹，揉搓光滑
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在面团的上方，用刀划二刀，能把南瓜面团露出来，发酵之后，像花儿一样美
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做好的馒头胚，均匀放入蒸盘上，盖上盖子，放10分钟，进行第二次发酵
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放入蒸锅，大火，蒸12分钟即可。蒸熟馒头，蓬松香软，像花儿一样美，非常好吃
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成品图
南瓜开花馒头的烹饪技巧
南瓜面团不需要加水，直接和面即可。2.面团和水的比例为1:0.55，每个面粉不同，水的比例略有不同。3.用刀划面团表面的是，要稳、准、狠，南瓜也要切到露出，这样才好看