黑木耳拌鸡腿菇
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
减肥期间的食物，减脂效果非常的好
黑木耳拌鸡腿菇营养建议
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含糖量 23.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑木耳拌鸡腿菇的食材2人份
- 黑木耳200克
- 鸡腿菇300克
- 东北捞汁适量
- 枸杞适量
黑木耳拌鸡腿菇的做法
1
将黑木耳浸泡过夜
2
冲洗一下，然后在锅里烧十分钟
3
取出切碎
4
将鸡腿菇冲洗干净，放进锅里
5
煮十分钟
6
冷却一下，手撒成条状
7
将黑木耳和鸡腿菇一起放进碗里 加入适量的东北捞汁
8
拌一下撒上枸杞即可吃啦
成品图
黑木耳拌鸡腿菇的烹饪技巧
注：黑木耳最少要煮上十分钟以上