煎牛扒
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- 新手尝试
煎牛扒营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
煎牛扒的食材2人份
- 西兰花150g
- 调和油适量
- 食盐适量
煎牛扒的做法
1
原料图
2
西兰花撕小朵，洗净备用
金什菇不是这里用的，请忽略
3
锅里烧开水，放少许油，将西兰花焯熟
4
摆盘
5
锅里下少量油，将牛扒煎熟即可
6
最后放在有西兰花的盘子里，开吃