家常烤排骨
- 烘焙
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
今天推荐一道超级好吃的烤排骨哈！本来是做给我家小朋友解馋的。结果，我禁不住那香味的诱惑，偷偷吃了一块，——哇，酥脆鲜嫩，太好吃啦！在此大力推广一下哈：无油烹制，健康美味，减肥人士也可吃上一两块，不碍事儿哈！
家常烤排骨营养建议
-
含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
家常烤排骨的食材2人份
- 排骨一斤
- 洋葱一个
- 生抽2汤匙
- 老抽十几滴
- 精盐一小勺
- 糖2小勺
- 刷面材料：植物油少许
- 蜂蜜少许
家常烤排骨的做法
1
冷鲜排骨洗干净，泡半个小时，中途去掉血水
2
洋葱切碎，和其他调味料一起倒入排骨中，腌制均匀，最好放冰箱腌制过夜
3
取出排骨，排在锡纸上，包好，放入预热好250度的卡士co-3502中上层，烤20分钟
4
取出，倒掉汁水，汁水可以用个小碗装起来烧豆腐给其他菜挂芡都行，很不错哦
5
打开锡纸，把排骨移到烤箱的接渣盘上，烤箱改为210度，放上排骨的接渣盘放入烤箱的下层，就是刚好是下发热管的上面一点点那层，关上门，开始烤8分钟左右拿出来开刷一次植物油和蜂蜜水，蜂蜜水我是风靡和水1：1的比例调成的
6
偶尔可以给排骨翻翻身，一共刷上4次左右排骨色泽无敌漂亮，吱吱冒油，就是下面挨着皆诈骗的一面颜色都超赞！
7
排骨取出，享用！丢弃锡纸即可，几乎不需要清洁烤箱！
成品图
