山药龙骨汤
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山药龙骨汤营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药龙骨汤的食材2人份
- 山药400g
- 姜适量
- 食盐适量
山药龙骨汤的做法
1
准备材料
2
山药削皮洗净，龙骨洗净过一遍温开水，洗去血水，备好姜
3
洗净的龙骨放入锅中，加水，大火压15分钟
4
山药洗净切小段，泡盐水防止氧化变黑
5
压好的龙骨汤，加入适量开水
6
水开后倒入山药，煮开
7
下姜丝，大火煮饭开后转中小火慢熬20分钟
8
煮至山药软烂，下适量盐提味即可
9
吃的时候下点香菜，闻起来更香