蔬菜肉丸
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
针对不爱吃蔬菜的小朋友做的\n
蔬菜肉丸营养建议
-
含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
蔬菜肉丸的食材2人份
- 猪肉200克
- 小白菜200克
- 平菇200克
- 姜适量
- 盐适量
- 十三香适量
- 油适量
- 葱适量
- 生粉适量
蔬菜肉丸的做法
1
先将青菜洗净，放锅里掉下水，洗净控干。\n
2
猪肉洗净切成丁。放料理机里打成肉末
3
然后将青菜切碎，平菇切碎
4
生姜和葱切碎
5
\n将搅好的肉馅，放入碗里，加入适量的葱，生姜，十三香，盐，生粉，加点油搅拌均匀
6
将肉馅抓在手里，从虎口挤出一个圆形
7
用勺子将肉丸放入锅里。等肉丸全部漂上。就熟了
成品图
