养胃蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
养胃早餐粥
养胃蔬菜粥营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养胃蔬菜粥的食材2人份
- 大米200克
- 猪肉(瘦)250克
- 生菜100克
- 胡萝卜半根
- 杏鲍菇100克
- 生姜3片
- 油适量
- 盐适量
- 蚝油1汤匙
- 胡椒粉半茶匙
- 生粉半汤匙
- 白糖半汤匙
养胃蔬菜粥的做法
1
瘦肉洗后切薄片，然后放入姜丝、蚝油、胡椒粉、盐、油、白糖抓匀，静置腌渍1小时
2
大米淘洗干净，加入适量的清水座锅煮制
3
杏鲍菇、胡萝卜切小丁
4
生菜洗净切碎
5
大米煮至烂开后，加入胡萝卜丁继续煮
6
粥煮至有少少绵稠后，往肉碗里加入生粉拌匀
7
然后倒入粥锅里，并拌匀
8
加入杏鲍菇丁再煮3-5分钟
9
再加入生菜，搅拌均匀即可
成品图
养胃蔬菜粥的烹饪技巧
无技巧