优酪水果鲜虾盏
- 炖
- 其它口味
- 新手尝试
优酪水果鲜虾盏营养建议
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含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
优酪水果鲜虾盏的食材2人份
- 虾仁50g
- 樱桃8个
- 火龙果1/5个
- 木瓜1/10个
- 面粉70g
- 光明畅优酸牛奶（原味低脂）100g
- 花生油适量
- 食盐适量
- 淀粉10g
- 泡打粉0.5g
- 色拉油1/2勺
优酪水果鲜虾盏的做法
1
50g面粉加入适量水和成面团，分成小剂，擀成稍大一点的饺子皮
2
把饺子皮放在蛋挞模中摁出挞的形状
3
锅中放油烧热，在面皮上再放一个蛋挞模，用两个挞模将面皮夹住，放入油中炸（这样是为了使面皮更好地定型）
4
面皮炸完后捞出脱模晾凉
5
虾仁加少许盐腌一下，用纸巾吸干水分
6
20g面粉与10g淀粉混合，再加入0.5g泡打粉，小半勺色拉油，加适量水调成糊
7
锅内放油烧热，将虾仁裹面糊放入油中炸至变色，捞出晾凉
8
在酥皮盏中放入虾仁、火龙果丁、木瓜丁，樱桃，上面浇上优酪乳即可