减脂、快手的早餐面，最适合的懒人做法
- 煮
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
夏天显露身材的季节，一碗减脂面往往是许多女生的最爱。
减脂、快手的早餐面，最适合的懒人做法营养建议
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含糖量 21.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
减脂、快手的早餐面，最适合的懒人做法的食材2人份
- 荞麦面60克
- 黄瓜40克
- 胡萝卜40克
- 蒜2瓣
- 生抽6克
- 盐2克
- 香油2克
- 米醋4克
减脂、快手的早餐面，最适合的懒人做法的做法
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原料：荞麦面、蒜、黄瓜和胡萝卜
2
锅中烧开水，将荞麦面煮熟
3
黄瓜和胡萝卜切丝
4
蒜切碎
5
蒜中加入盐
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加生抽
7
加米醋
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加香油，搅拌均匀
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荞麦面盛入盘中，摆上黄瓜和胡萝卜丝
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淋上料汁，吃时拌匀即可
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好吃又减脂的荞麦面来喽
成品图
减脂、快手的早餐面，最适合的懒人做法的烹饪技巧
喜欢辣味的可以添加红油或者辣椒油