雪菜蒸脱骨带鱼
- 蒸
- 鱼香味
- <30分钟
- 初中水平
脱骨入味，香味十足
雪菜蒸脱骨带鱼营养建议
-
含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
雪菜蒸脱骨带鱼的食材2人份
- 带鱼500克
- 腐竹500克
- 雪菜500克
- 葱6克
- 姜6克
- 春笋500克
- 东古淡盐一品鲜5克
- 甘汁园双碳糖5克
- 水5克
- 料酒50克
雪菜蒸脱骨带鱼的做法
1
腐竹一切两半
2
笋片成小薄片备用
3
雪菜一半梗一半叶
4
带鱼切大段
5
去骨
6
用盐料酒腌制
7
腐竹放在带鱼中间当骨头摆好
8
雪菜上锅炒
9
加入甘汁园双碳糖
10
上锅蒸
11
用东古淡盐一品鲜制作汤汁
12
浇在蒸好的鱼肉上
13
完成
成品图
雪菜蒸脱骨带鱼的烹饪技巧
带鱼不去骨，味道差一半，雪菜不泡水，味道咸一半