黑椒铁板牛排
- 煎
- 黑椒味
- <30分钟
- 初中水平
自己在家做西餐，一点也不复杂，准备工作也简单，轻松就可以完成点餐
黑椒铁板牛排营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑椒铁板牛排的食材2人份
- 牛排250克
- 意大利面200克
- 牛肉100克
- 鸡蛋1个
- 水淀粉5克
- 西红柿1/2个
- 洋葱1个
- 番茄沙司10克
- 蒜5克
- 黑胡椒3克
- 橄榄油10克
- 老抽4克
- 食盐3克
- 植物油5克
- 细砂糖5克
黑椒铁板牛排的做法
1
洋葱搅碎，牛肉切末备好，炒锅里加橄榄油或黄油，煸香洋葱和牛肉末，淋入番茄沙司，少许调味出锅(也可加点意大利香草提味)
2
炒锅倒入橄榄油，煸香蒜蓉和黑胡椒碎，依次放入盐、细砂糖、老抽略煮，最后淋适量水淀粉出锅
3
意大利面煮好过凉水，沥干后淋点橄榄油略拌，这样不会粘在一起
4
炒锅倒植物油，按自己喜欢程度把牛排煎好，铁板同时预热，温度达到后，倒少许油，敲入一只鸡蛋，放上牛排，淋黑椒汁，放上意大利面，加上面酱略拌，放上蔬菜，即可食用
成品图
黑椒铁板牛排的烹饪技巧
自己在家做西餐，一点也不复杂，准备工作也简单，轻松就可以完成点餐
煮意大利面条，我不喜欢按袋上标识煮制，锅内水沸后，加入少许盐，放入意大利面，水再次沸腾后，盖上锅盖，焖5-8分钟就可以了，按意面的粗细调整焖制时间，这样焖好的意面不会有硬芯，口感很好
牛排我家偏爱西冷，选用牛排的时候按自己喜欢就好，意面酱和牛排浇汁也不限制，全部按自家口味制作就可以，我家小瑞不喜欢用黄油的味道，所以全部用橄榄油，喜欢淡淡奶香，用黄油炒意面酱和煎牛排都很不错