番茄牛肉盖饭
- 蒸
- 茄汁味
- 新手尝试
番茄牛肉盖饭营养建议
-
含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
番茄牛肉盖饭的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)1个
- 洋葱1个
- 牛肉200g
- 花生油适量
- 米饭100g
番茄牛肉盖饭的做法
1
土豆一个削皮洗净备用
2
洋葱一个洗净备用
3
牛肉洗净，切大片备用
4
洋葱与土豆切小方块备用
5
番茄红烩调料一盒，此次制作半盒即可
6
炒锅放食用油，下入牛肉片煸炒至变色
7
下入土豆块和洋葱块翻炒
8
加入适量清水
9
放入调料块
10
用锅铲将调料块搅匀化开，盖上锅盖煮，中间注意搅动锅内食物，避免粘锅
11
煮至汤汁浓稠即可
12
米饭一碗，放在碗中压实，为了做造型用
13
将压实的米饭反扣在盘子里
14
浇上酱汁即可食用