桂花银耳莲子糊
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
米糊是一款老少皆宜的食物，它既适合宝宝稚嫩的肠胃，而上了年纪的老人，肠胃功能较为脆弱，食用米糊是最好不过了，我们都知道，银耳是一种十分滋补的食物，它富含丰富的植物胶质，长期食用可以滋阴润肺，而红莲子则具有补中益气，养心益肾，健脾养胃的功效，桂花具有温补阳气，美白肌肤，养生润肺的功效，把这三种食物混合后打成糊，是一款不可多得滋补养胃佳品！
桂花银耳莲子糊营养建议
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含糖量 57.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
桂花银耳莲子糊的食材2人份
- 莲子50克
- 银耳1小朵
- 干桂花5克
- 冰糖40克
桂花银耳莲子糊的做法
1
称量好干红莲子放入碗中，
2
加入清水，泡一晚，
3
把泡好的红莲子清洗干净，银耳洗干净后撕成小朵，干桂花，冰糖称好，我用的是鲜银耳，不用泡发，如果用干银耳则和莲子一起泡发，
4
把所有食材倒入豆浆机内，
5
加入清水至上水位线，
6
按下米糊键，20分钟左右就打好了
成品图
