时蔬拉面火锅
- 煮
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
今天风好大，吹乱我的发~~这几天早晚温差都挺大的，特别是一到晚上，风一起，就更冷了。最痛苦的是要每天晚上跑4公里多减肥，虽然天冷，但是回来称体重，瘦了4斤，O(∩_∩)O哈哈~做一锅拉面火锅，煮上自己喜欢的蔬菜，我要开吃啦~（表拦我?(? ???ω??? ?)?）
时蔬拉面火锅营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
时蔬拉面火锅的食材2人份
- 藕1节
- 浓汤宝1块
- 拉面1块
- 木耳(水发)2朵
- 芋头1个
- 鱼丸30克
- 菠菜50克
- 西红柿半个
- 油豆腐10克
- 蒜蓉辣酱2克
- 辣椒酱3克
- 辣白菜5克
时蔬拉面火锅的做法
1
莲藕去皮切薄片，准备好木耳、菠菜、西红柿、面饼和豆腐泡，香肠切薄片，西红柿切小条，芋头去皮对半切开
2
准备好蒜蓉辣酱、辣白菜和自制的辣椒酱
3
锅中加水大火煮，水开以后放入莲藕、木耳、芋头和鱼丸
4
放入面饼。（拉面可以用方便面的面饼来代替。）
5
放入菠菜稍微焯一下
6
一块儿猪骨浓汤口味的浓汤宝
7
一小筷子的蒜蓉辣酱
8
放进去自己喜欢的蔬菜即可
成品图
时蔬拉面火锅的烹饪技巧
煮火锅要先放不易熟的菜品。蔬菜喜欢什么就放什么吧~
个人觉得，猪肉口味的浓汤宝用来煮火锅，滋味特别棒~