宝宝版鳕鱼?柠檬
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
这款简单的煎蒸鳕鱼，鲜香细滑，也防止了鱼胶的流失！重点是好吃，适合宝宝吞咽！不会因为煎熟，而使鳕鱼都碎掉噢！很嫩很嫩，小宝宝非常喜欢、操作也很简单！罗勒碎没有也可以不放！不会影响口感！
宝宝版鳕鱼?柠檬营养建议
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含糖量 0.63克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
宝宝版鳕鱼?柠檬的食材2人份
- 鳕鱼150克
- 柠檬两片
- 小葱4颗
- 橄榄油20毫升
- 罗勒碎适量
宝宝版鳕鱼?柠檬的做法
1
原谅我这里没有新鲜的鳕鱼卖，所以是冷冻的！解冻清洗干净，备齐所有材料
2
平底锅倒入一半橄榄油，中小火煎制金黄！翻面加油煎另一面！嘿嘿再次原谅我忘记拍锅里的照片了，！不用煎透，三，四分熟就好！逼出鱼肉内地水份！表面微黄就可以！
3
煎好的鱼装盘，放上新鲜的柠檬片、周围散上香葱碎、上蒸锅，大火十分钟左右！
4
出锅撒上罗勒碎，没有可以不放噢！就这么简单，确非常的好吃
成品图
宝宝版鳕鱼?柠檬的烹饪技巧
这款简单的煎蒸鳕鱼，鲜香细滑，也防止了鱼胶的流失！重点是好吃，适合宝宝吞咽！不会因为煎熟，而使鳕鱼都碎掉噢！很嫩很嫩，小宝宝非常喜欢、操作也很简单！罗勒碎没有也可以不放！不会影响口感！