蒜蓉蒸金针菇
- 蒸
- 蒜香味
- <10分钟
- 初级入门
金针菇营养丰富，烹饪方法也有很多，可以炒，可以炸，可以煮汤，夏天的时候可以凉拌，冬天的时候还能涮火锅。金针菇很嫩，处理不好就容易变老，吃起来塞牙影响口感，所以大部分时候我都是采用蒸的方式。蒸的金针菇口感脆嫩，不能少的一味食材就是大蒜，搭配大量的蒜蓉酱，金针菇才能更加鲜香美味。
蒜蓉蒸金针菇营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉蒸金针菇的食材2人份
- 金针菇1把
- 蒜1头半
- 小葱1颗
- 盐1小勺
- 油2大勺
- 生抽1勺
- 蚝油1勺
蒜蓉蒸金针菇的做法
1
准备好所有的食材
2
将金针菇清洗干净，沥一下水分，然后用刀切掉根部
3
准备一个能够进蒸锅的、耐高温的盘子，然后将金针菇撕开，摆放到盘子里面
4
将大蒜剥掉外皮，小葱清洗干净以后切成葱花
5
将大蒜放入料理机中，启动3-5秒钟，将大蒜搅成碎末
6
小奶锅中加入2大勺色拉油，小火加热，然后将大蒜末倒入奶锅中，加入1勺盐和小半勺白砂糖，保持小火，将大蒜炒出香味，立刻关火
7
蒜蓉酱炒好之后，倒到金针菇上面
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蒸锅中加入适量清水，大火将水煮至沸腾，然后将金针菇放入蒸锅里面，大火蒸8分钟左右
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时间到了以后，打开盖子，可以看到蒸好的金针菇出来了很多汁水
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将蒸出来的汁水倒入刚才熬蒜蓉酱的奶锅里面
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加入1勺生抽和1勺蚝油，小火将汤汁煮至沸腾
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将煮好的汤汁重新倒回到金针菇盘里面
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撒一些葱花到金针菇表面，就可以上桌享用啦
成品图
蒜蓉蒸金针菇的烹饪技巧
炒蒜末的时候一定要用小火，出香味之后立刻关火，不要炒焦了
金针菇要水开了之后再入锅蒸
金针菇很嫩，蒸熟后会出来很多汁水，倒出来重新调味，可以让调味料的味道完全融合到汁水里面，味道更好哦