土豆酱肉焖饭
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
今天的饭用的胚芽米，大米绝大部分的营养价值都集中在胚芽部分，包括丰富的脂肪、蛋白质和维生素B1、叶酸等，这些营养正是婴幼儿、孕妇等特殊群体日常需要补充的。
土豆酱肉焖饭营养建议
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含糖量 28.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
土豆酱肉焖饭的食材2人份
- 胚芽米1杯
- 胡萝卜(红)半个
- 土豆半个
- 酱肉100克
- 生抽1大勺
- 老抽1小勺
- 盐适量
- 葱花适量
土豆酱肉焖饭的做法
1
准备好材料
2
胚芽米洗净后倒入压力锅内胆
3
其他材料洗净切好
4
将胡萝卜，土豆，酱肉倒入米里，加入生抽，老抽，盐
5
加入水，放入压力锅内
6
选择煮饭程序
7
盛出来，撒上葱花即可。与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
土豆酱肉焖饭的烹饪技巧
水的量和平时煮饭一样就行
可以用腊肉，香肠来代替，这些腌制的肉里都含有盐分，所以盐的量注意适量增减