豆角腊肠焖饭
- 焖
- 其它口味
- 新手尝试
豆角腊肠焖饭营养建议
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含糖量 38.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豆角腊肠焖饭的食材2人份
- 豇豆50g
- 香肠30g
- 马铃薯丁(脱水)50g
- 胡萝卜10g
- 芹菜10g
- 大米300g
- 生抽适量
- 蚝油适量
- 鸡精适量
- 食盐适量
豆角腊肠焖饭的做法
1
豆角摘洗干净后掰成小段，入沸水中焯一下捞出
2
土豆切小块，沸水中焯一下捞出
3
腊肠切丁
4
胡萝卜，芹菜切丁
5
炒锅烧热，不用放油，下入腊肠丁炒
6
豆角和土豆也下锅，加入少许葱花，蒜瓣，调入两滴生抽，一滴蚝油翻炒三分钟
7
米下入电饭锅内，先插上电源按煮饭煮十分钟，然后打开盖子下入豆角土豆，继续煮
8
直至跳到保温，在焖五分钟后下入腊肠
9
在过五分钟下入胡萝卜和芹菜丁，调入适量盐，鸡精，最后焖五分钟即可