耗油花菜
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
耗油花菜营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
耗油花菜的食材2人份
- 菜花300g
- 五花肉50g
- 蚝油10
- 生抽5ml
- 食盐3g
- 元贞糖5g
- 花生油30ml
耗油花菜的做法
1
把肉切成小片，成油锅，倒入肉块翻炒
2
然后倒入切好的花菜翻炒
3
炒到花菜有五分熟了后加入蚝油、适量的清水
4
再加入适量的糖和盐
5
用大火烧三分钟即可