包菜虾仁蛋炒饭
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包菜虾仁蛋炒饭营养建议
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含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
包菜虾仁蛋炒饭的食材2人份
- 卷心菜500g
- 米饭400g
- 虾仁100g
- 鸡蛋2个
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
包菜虾仁蛋炒饭的做法
1
准备原材料，分别洗净
2
饭菜切丝，葱切小段
3
瘦肉切丝，虾仁切粒，鸡蛋打入碗里打散
4
锅中热油，倒入鸡蛋煎至两面金黄，盛起
5
肉丝翻炒至8成熟，调入适量盐，盛起
6
小火爆香虾仁，盛起
7
小火翻炒葱头
8
倒入葱叶，调适量盐，盛起
9
热油，倒入包菜翻炒，如果太多可以分两次炒，下盐，盛起
10
除包菜外，其它配料倒入锅中，加适量猪油、生抽，炒开
11
倒入煮好的米饭，拌匀
12
再倒入包菜，拌匀
13
盛起即开吃